30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記。
本日のメニュー 合計２，０００ｍ、所要１．２時間
- ２５メートルの１０往復（５００m） × ４回 平泳ぎ 小計 ２，０００m
体重は76.0kgとなかなか下がり切りらず、75.5〜76.2kgの間で落ち着いています。
一つ希望が持てるところは ”体脂肪率”で、いつも25.1%のところ現在24.3% 。
ボディラインと筋肉は見た目からついてきているので体脂肪率が下がってくれればとりあえず順調といったところでしょうか。
人前に出ていても ”お腹の出っ張り” は気にしなくて良くなってきましたね。
これだけでも結構嬉しい。