ダイエット水泳 健康

健康と体力づくりの為に週末水泳を始める

30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記。

 

体力づくりのために水泳を始めました。

事務的サラリーマンなので体を動かす機会がほぼなく、衰える筋力、

痛む肩、痛む頭、腰や首の付け根の筋がギシギシと最近ひどいです。

筋力が衰え、ストレス太りもあり、PC作業による眼精疲労が大きい。

たまにスーツを着るとお腹周りのたるみに自分でビックリしますから

これはもう手を入れるしかない、と。

 

今までウォーキングやダンベルを使った筋トレ、エクササイズDVDなど

一通り試してきましたがなかなか続きません。

週末ジム通いは憧れますけど、月額固定で結構いいお値段するのですよね。

週末に仕事が入ったり、用事が入ったりするとジムに行けない日も出てくるので

高い固定費は持てません。

私の住んでいる地域は福利厚生が充実していて、市営体育館にすごく立派な

室内プールがありました。

1回510円で利用できて、固定会費はもちろん掛かりません。

1回1~2時間泳げばかなりの脂肪燃焼になりそうですし

水泳はもともと好きで”楽しい”ので、これは一番いいかもしれません。

 

初期費用は9,618円。

・度付きゴーグル     2,900円

・水着とインナー     4,619円

・スイムキャップ(帽子)  899円

・小物用バッグ      1,200円

 

基本は土日にそれぞれ1回ずつ通うことにします。

 

本日の水泳実績は1時間。

子供のころ以来の水泳なのでまずは感覚の取戻しから。

本日の体重は77.1kg。

今後どこまで体を作れるでしょうか。

 

(挫折したトレーニングさんたち)

・ウォーキング

ご近所さんに見られる事が気になったり、寒かったり暑かったり雨が降ると

中断してしまって再開できず、ウォーキング自体に”楽しさ”を感じられずに

挫折中。

・ダンベル筋トレ

やればやるほど筋肉強化が実感できて、腕とお腹周りが引き締まりました。

半面、柔軟性と体力面の強化が難しく、こちらも”楽しさ”までは見いだせず

仕事が目一杯まで忙しい時期に中断してしまって再開できていません。

・エクササイズDVD

いくつかやってみましたが1週間の継続で限界です。

うちの狭いアパートではエクササイズの足音がご近所さんに迷惑になって

ないか気になってしまいますし、何より部屋が狭いので大きな動きが

根本的に無理でした。



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