30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記。
本日のメニュー 合計２，０００ｍ、所要１．２時間
- ２５メートルの１０往復（５００m） × ４回 平泳ぎ 小計 ２，０００m
体重推移の管理に加えて、体脂肪率と１回あたりの泳いだ距離をグラフに加えました。
体は全体的に筋肉質になってきてお腹周りも締まってきましたが、体重と体脂肪率を数字で見るとまだまだ水平線ですね。今後のある時期を境目に右肩下がりになるといいのですが。
ただ、水泳距離は一日目から比較すると倍の距離、２，０００mを長い休憩を伴わずに泳げるようになりました。１回あたりの泳ぐ距離としては２，０００mを目安にするつもりなので、もう少し体力がついてきたら平泳ぎにクロールを織り交ぜていきたいです。