ダイエット水泳 1ヶ月分の効果 ”第6泳目”

投稿者: | 2017年8月5日

30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記

本日のメニュー 合計2,000m、所要1.2時間

  • 25メートルの10往復(500m) × 4回 平泳ぎ 小計 2,000m

 

実施効果まとめ(1ヶ月経過)

実  施  前 1ヶ月後 体重減量
77.1 75.6 1.5

1.5kg減量でした。

体型の方も筋肉質になってきて、”体を筋肉が支えている”感が出てきました。

もう少し体型推移の写真が溜まってきたら、変化状況もアップしていきます。


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