ダイエット水泳 ”第5泳目”

投稿者: | 2017年7月29日

30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記。

本日のメニュー 合計2,000m、所要1.2時間

  • 25メートルの10往復(500m) × 4回 平泳ぎ 小計 2,000m

 

体重推移の管理に加えて、体脂肪率と1回あたりの泳いだ距離をグラフに加えました。

体は全体的に筋肉質になってきてお腹周りも締まってきましたが、体重と体脂肪率を数字で見るとまだまだ水平線ですね。今後のある時期を境目に右肩下がりになるといいのですが。

 

ただ、水泳距離は一日目から比較すると倍の距離、2,000mを長い休憩を伴わずに泳げるようになりました。1回あたりの泳ぐ距離としては2,000mを目安にするつもりなので、もう少し体力がついてきたら平泳ぎにクロールを織り交ぜていきたいです。



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