ダイエット水泳　１ヶ月分の効果 ”第６泳目”

30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記

本日のメニュー　合計２，０００ｍ、所要１．２時間

  • ２５メートルの１０往復（５００m）　×　４回　平泳ぎ　小計 ２，０００m

 

実施効果まとめ（１ヶ月経過）

実  施  前 １ヶ月後 体重減量
77.1 75.6 1.5

1.5kg減量でした。

体型の方も筋肉質になってきて、”体を筋肉が支えている”感が出てきました。

もう少し体型推移の写真が溜まってきたら、変化状況もアップしていきます。

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