30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記。
本日のメニュー １，２５０m 所要１時間
・２５メートルの ５往復（２５０m） × ３回 平泳ぎ 小計 ７５０m
・２５メートルの１０往復（５００m） × １回 平泳ぎ 小計５００m
連続往復の合間は水中ウォーキングで１往復～２往復で呼吸を整えて
途中で止まらず動き続けて、トータル１時間。
今日はプールが空いていたので泳ぐ時間を多く取れました。
水に体を預けつつも、しっかり体をまっすぐ伸ばして大きく動く。
脂肪燃焼と基礎体力向上のため、途中でバテないように無理のないスピードで泳ぐ。
水に浮く感覚を大事にしてなるべく力を抜いて、身体を伸ばしきる時は水の塊を
身体で切り抜けるイメージを思い出しました。
体重は土日の水泳後しか計ってないので、平日の体重は日曜日の数字を
そのまま引っ張っています。
平日は仕事でプールに行けませんし、日中はデスクワーク、
夜はビールも飲みますので平日の間に体重が増加しているかと
思ってましたけど、今日の体重測定を見てびっくりしました。
0.3kgとはいえ、下がっているとは思いませんでした。