30代 事務的サラリーマンのおすすめダイエット、週末水泳のトライアル記
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本日のメニュー 合計２，０００ｍ、所要１．２時間
- ２５メートルの１０往復（５００m） × ４回 平泳ぎ 小計２，０００m
今日泳ぎに行くまでの平日の間に、仕事で夜を徹する対応が入ってしまって生活のリズムが崩れてしまいました。
夜遅くに食べたわけではないのですが、明くる日に体力消耗分を取り戻さんとばかりに食欲が湧いてしまって、普段以上に食べたと思います。
グラフでは見づらいですが0.5kgは体重が上がってしまいました。
疲れがある中ですが、泳ぎは確実にレベルアップしています。手と足に頼らず腹筋と背筋で水の中をグンッと伸びて進む感じです。筋力アップに手応えを感じます。
今は平泳ぎを４セットで、一番辛いのは最初の１セット目です。２セット目でなんとなく馴染んできて３セット目でグングン伸びるように泳げるようになり、最後の４セット目はゴールも目前なので気持ちよく泳いであっという間に終わります。
ダイエット効果は数字にはまだ現れてこないですね。体型はずいぶん変わったと思うのですが。
あと半月したらスタートから２ヶ月目なのでボディラインの変化を写真で比較してみようと思います。